久しぶりの練習ブログ ここ1ヶ月、怒涛の仕事忙で疲れ切っていた それでもキックの練習は欠かさず週2は行っていたけど、キック→終電残業→キック→終電残業・・の繰り返しはきつかったです 普段は週休2日なのに、週休1日で頑張ったし、、、 昨日は、そんな仕事…

最近、残業続き。。 日曜も仕事をして週6日勤務の激務でも元気なのはキックボクシングのおかげだと思う！ ●11月30日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット2セット コンビネーション練習 サーキット 体は疲れてい…

いろいろあって、しばらくお休みしてたキックボクシング練習 このご時世だから、いろいろありますね ●11月25日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット2セット 腹筋 複数種類 久々の練習は体が動かない！ 何を注意…

昨日は朝のルーチンの練習記録書き忘れた おそらく疲れが溜まってるのだろう 今週末はゆっくりと家で休もう ●11月11日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット2セット サーキット 5種類 ローキックがうまくいかな…

少ない人数での練習でした 月曜日は人気のない曜日なのだろうか？？？ ●11月9日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット3セット サンドバッグ ローキック 腹筋70回 右ミドルは完璧にコツを掴んだ 問題の左ミドル。…

3連ちゃん練習の最終日！ ●11月4日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合い フック→ストレート トレーナーミット 2セット ローキック練習 引き続きミドルキックの練習 左ミドルの時、上半身が正面をむいたままでひねりができていない 上半身が右側をむけ…

今週は祝日なので3連ちゃんの練習 前日の練習でコツを掴んだミドルキックを習得したい気持ちで臨みました ●11月3日の練習メニュー シャドー 前蹴り ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット 2セット ラダートレーニング 右ミドルはかなり良くな…

いつもは練習の翌日の通勤時に練習日誌を書くのだけど、祝日だったのですっかり忘れてしまい、夜になってしまった そして 祝日の今日も練習に行ってきてしまい、日誌が追いついていない。。。 まとめて2日分書こうかと思ったけど、すごく良い練習が出来たの…

久々にボクササイズ シャドーと同じく、形を気にしながら練習！ ●10月28日の練習メニュー ボクササイズ シャドー アッパー ミット持ち合い アッパーとコンビネーション トレーナーミット 2セット サーキット 4種 スクワット 練習後に会員さんと1時間ほど話し…

楽しみにしていたコツコツ基礎練の日！ ●10月26日の練習メニュー シャドー（フック、フックストレート） ミット持ち合い トレーナーミット2セット ラダー スクワット40回 フックの打ち方を細かく教えてもらえたので、今までで1番強いフックが打てた気がする…

楽しみにしていた基礎練の日！ ●10月21日の練習メニュー シャドー（ジャブ、ストレート、ワンツー、左ミドル） ミット持ち合い 左ミドル トレーナーミット 2セット フットワーク練習 腹筋 60回 左ミドルは超絶苦手だったけど、今回の練習で確実に蹴り方が変…

みっちりと基礎練の日 疑問解消だったり、コツもつかめた良い練習でした ●10月19日の練習メニュー シャドー（ジャブ、ストレート、右ミドル） ミット持ち合い 右ミドル トレーナーミット 2セット フットワーク練習 腹筋 30回 ※3キロの重りあり 終始基礎練ば…

久々にハードな練習でした！ ●10月14日の練習メニュー ボクササイズミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット 2セット コンビネーション練習 筋トレ 5種 左ミドルが少しずつ回転できるようになってきた しかし、昨日も猫パンチ発動。。。 今はも…

活動的な日曜昼間を過ごして、ぐったり気味の日曜夜からのキックボクシング いろいろできるようになりたいことあるけど、コツコツ少しずつ練習を忘れない ●10月12日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット 2セッ…

左ミドルのコツを少しつかめてきた気がする 気がするだけかも ●10月7日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション トレーナーミット 2セット フットワーク練習 今週は筋トレが少なかったので、今日と明日は自主トレの筋トレをやろうと思う…

10月最初のキックボクシング練習 ミドルキックの課題といつもの脱猫パンチを思っての練習でしたが。。。 ●10月5日の練習メニュー ボクササイズ フォームチェック ミット持ち合いコンビネーション サンドバック連打30秒 × 3セット トレーナーミット アジリテ…

最近は体験の人も多かったので久々の人数少なめのレッスン ベテランばかりの練習も楽しい！ ●9月30日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット× 2セット コンビネーションミット 腹筋 40回 人が少なめなこともあっ…

天心の試合、面白かったー(^-^) 圧倒的に強くて漫画のような技がバシバシ出てきて3分3Rがあっという間で、この先にキックボクシングの試合が数試合だけなんて、、、寂しすぎる。。。 本音を言えば、、天心が1RであっさりKOしてくれて、すぐに半沢直樹に切り…

連休明けの仕事は気分も乗らない。。。 でも、仕事後に楽しみがあれば頑張れる！ 2日間連続の練習(^-^) ●9月23日の練習メニュー ボクササイズ フットワーク練習 ミット持ち合い コンビネーション トレーナーミット コンビネーション練習 筋トレ 腹筋 ミドル…

連休中はのんびり過ごしてしまった。 4日間のうち1回だけ6キロ走ったけど、日頃のキックボクシングのおかげで久々に走っても疲労もたまらずスッキリ走れた！ さて、連休最終日は気合を入れてキックボクシング練習！ ●9月22日の練習メニュー シャドー（ジャブ…

連チャンでトレーニング！ ●9月16日の練習メニュー リズムでコンビネーション練習 ミット持ち合い コンビネーション練習 トレーナーミット コンビネーション練習 腹筋数種類 素早く動けるようになりたいと思っていたので、ぴったりの練習メニューでした 相変…

月曜を休んで、いつもと違う場所で練習 広いスタジオでの練習は気分も変わって楽しかった！ ●9月15日の練習メニュー ミット持ち合い基礎練 ジャブ、ワンツー、ワンツーフック、ワンツーフックストレート、ミドルキック左右を各10回 コンビネーション練習 ト…

暑い中の練習も最終日かな。。。 来週から寒くなると思うと、汗かきながらの練習が愛おしいです(⊃-^) ●9月9日練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合い コンビネーション練習 トレーナーミット 2セット 腹筋 2種類 ミット持ち合いでは、ひたすら1ラウンドワ…

これまでで1番汗をかいた練習でした(^-^∩) 9月なのに汗発汗記録更新中！ ●9月7日練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合い コンビネーション練習 トレーナーミット 2セット ランジ、スクワット（3ｷﾛの重り持ちながら） ボクササイズではフォームを気にして…

気温は適温！ 暑すぎず寒くもなく、練習にピッタリ！！ ●9月2日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合い（ミドル連打とコンビネーション） トレーナーミット×2セット 腹筋3種類 ミドル連打の練習をした 体の使い方を教えてもらえたので、右ミドルはこれ…

8月最終日。。仕事がめっちゃ忙しい。 とはいえ、残業はやりません。 なぜなら、キックボクシングの練習があるから(^-^∩) ●8月31日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合い トレーナーミット×2セット 筋トレ（プランク4種、腹筋） 昨日のトレーナーミッ…

昨日のスクワットで足が筋肉痛！ って、練習前にトレーナーさんと話していたのに、下半身多めの練習になったー(^-^∩) ●8月26日の練習メニュー ミット持ち合い コンビネーション練習 サンドバック トレーナーミット×2セット ヒートトレーニング 今までで一番…

月曜日は所用で練習お休み 週末+月曜日の間に、久々にワインやビール飲んでBBQしてマクドナルド食べておやつまで。。。 調整のためにも練習で汗をかかねば！！ ●8月25日の練習メニュー シャドー ミット持ち合い トレーナーミット コンビネーション練習 スク…

これまでで1番暑い中で練習！ 立ってるだけで汗がダラダラ、動くと滝のような汗が出て、サウナのようで気持ち良い(^-^) ●8月19日のメニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション トレーナーミット コンビネーション練習 パッキャオ腹筋 右ミドルの…

お盆休み期間は仕事もなく、家でのんびりしていたので、久々に仕事して練習する日曜が楽しかった！ ●8月17日のメニュー シャドー（フォームチェックとミットに向かって) ミット持ち合い コンビネーション トレーナーミット コンビネーション練習 がっちりと…