2月から練習日誌をさぼり、約2ヶ月ぶりに更新！ ●5月10日の練習メニュー ・ボクササイズ ・ミット持ち合いコンビネーション練習 ・サンドバッグ（ワンツースクワット、30秒連打3セット ・トレーナーミット 2セット ・筋トレ（腹筋、腕立て、スクワット等） …
今週は3日間の練習でした 忘れてたので3日分をまとめて記録 ●2月15日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット2セット サーキット6種 ●2月17日の練習メニュー 腹筋6種 腕トレ ミット持ち合いコンビネーション練習 …
週末に食べすぎたせいなのか、体がとっても重い。。 ●2月8日の練習メニュー サーキット5種 ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット3セット ボクササイズ トレーナーミットはいつもより多いし、3回目はスクワットも入るしで、なかなかキツい練…
なんと2日連続で連続してみた！ ●2月4日の練習メニュー ミット持ち合い トレーナーミット 筋トレ ミットの途中にスクワットが入るので、少ない練習でも負荷のかかる練習でした 下半身をもっと強化しなければいけないのと、同時に腹筋もつけねば やっぱりある…
なんとなく飛び膝蹴りできた！ ●2月3日の練習メニュー サーキット8種 ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット2セット ボクササイズ 最初にサーキットから始めるとバテバテ でも、この疲労感が好き！ 次の課題はアッパーとボディかな それから…
昨日のメンバーはいつもの常連メンバーだったので、久々に激しいメニュー！ ●2月1日の練習メニュー サーキット 6種類 ミット持ち合い トレーナーミット2セット ボクササイズ 腹筋8種 いつものメンバーだと、メニューもサクサクこなせるので、充実した練習メ…
キックボクシングを始めて1年が経過した だいぶ動けるようになったけど、まだまだ頑張りたい 冬だしコロナだし、怠けてランニングをしてないけど、やっぱり走らなきゃスタミナつかないなぁ ●1月27日の練習メニュー ボクササイズ サンドバック ミット持ち合い…
練習日誌をサボってしまったけど、先週は3回練習に行ったりと、いまだにキックボクシング熱は冷めてません ●1月25日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット2セット 腹筋8種 左ミドルが少しづつできるようになって…
久しぶりの練習日誌ですが、キック開始ちょうど1周年です 1年間続けられるぐらいキックは楽しい！ コロナで旅行も行けないし、飲みにいくことも出来なかったけど、キックという楽しみを見つけられて良かった(^-^) ●1月11日の練習メニュー ボクササイズ ミッ…
久しぶりの練習ブログ ここ1ヶ月、怒涛の仕事忙で疲れ切っていた それでもキックの練習は欠かさず週2は行っていたけど、キック→終電残業→キック→終電残業・・の繰り返しはきつかったです 普段は週休2日なのに、週休1日で頑張ったし、、、 昨日は、そんな仕事…
最近、残業続き。。 日曜も仕事をして週6日勤務の激務でも元気なのはキックボクシングのおかげだと思う！ ●11月30日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット2セット コンビネーション練習 サーキット 体は疲れてい…
いろいろあって、しばらくお休みしてたキックボクシング練習 このご時世だから、いろいろありますね ●11月25日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット2セット 腹筋 複数種類 久々の練習は体が動かない！ 何を注意…
昨日は朝のルーチンの練習記録書き忘れた おそらく疲れが溜まってるのだろう 今週末はゆっくりと家で休もう ●11月11日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット2セット サーキット 5種類 ローキックがうまくいかな…
少ない人数での練習でした 月曜日は人気のない曜日なのだろうか？？？ ●11月9日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット3セット サンドバッグ ローキック 腹筋70回 右ミドルは完璧にコツを掴んだ 問題の左ミドル。…
3連ちゃん練習の最終日！ ●11月4日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合い フック→ストレート トレーナーミット 2セット ローキック練習 引き続きミドルキックの練習 左ミドルの時、上半身が正面をむいたままでひねりができていない 上半身が右側をむけ…
今週は祝日なので3連ちゃんの練習 前日の練習でコツを掴んだミドルキックを習得したい気持ちで臨みました ●11月3日の練習メニュー シャドー 前蹴り ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット 2セット ラダートレーニング 右ミドルはかなり良くな…
いつもは練習の翌日の通勤時に練習日誌を書くのだけど、祝日だったのですっかり忘れてしまい、夜になってしまった そして 祝日の今日も練習に行ってきてしまい、日誌が追いついていない。。。 まとめて2日分書こうかと思ったけど、すごく良い練習が出来たの…
久々にボクササイズ シャドーと同じく、形を気にしながら練習！ ●10月28日の練習メニュー ボクササイズ シャドー アッパー ミット持ち合い アッパーとコンビネーション トレーナーミット 2セット サーキット 4種 スクワット 練習後に会員さんと1時間ほど話し…
楽しみにしていたコツコツ基礎練の日！ ●10月26日の練習メニュー シャドー（フック、フックストレート） ミット持ち合い トレーナーミット2セット ラダー スクワット40回 フックの打ち方を細かく教えてもらえたので、今までで1番強いフックが打てた気がする…
楽しみにしていた基礎練の日！ ●10月21日の練習メニュー シャドー（ジャブ、ストレート、ワンツー、左ミドル） ミット持ち合い 左ミドル トレーナーミット 2セット フットワーク練習 腹筋 60回 左ミドルは超絶苦手だったけど、今回の練習で確実に蹴り方が変…
みっちりと基礎練の日 疑問解消だったり、コツもつかめた良い練習でした ●10月19日の練習メニュー シャドー（ジャブ、ストレート、右ミドル） ミット持ち合い 右ミドル トレーナーミット 2セット フットワーク練習 腹筋 30回 ※3キロの重りあり 終始基礎練ば…
久々にハードな練習でした！ ●10月14日の練習メニュー ボクササイズミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット 2セット コンビネーション練習 筋トレ 5種 左ミドルが少しずつ回転できるようになってきた しかし、昨日も猫パンチ発動。。。 今はも…
活動的な日曜昼間を過ごして、ぐったり気味の日曜夜からのキックボクシング いろいろできるようになりたいことあるけど、コツコツ少しずつ練習を忘れない ●10月12日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット 2セッ…
左ミドルのコツを少しつかめてきた気がする 気がするだけかも ●10月7日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション トレーナーミット 2セット フットワーク練習 今週は筋トレが少なかったので、今日と明日は自主トレの筋トレをやろうと思う…
10月最初のキックボクシング練習 ミドルキックの課題といつもの脱猫パンチを思っての練習でしたが。。。 ●10月5日の練習メニュー ボクササイズ フォームチェック ミット持ち合いコンビネーション サンドバック連打30秒 × 3セット トレーナーミット アジリテ…
最近は体験の人も多かったので久々の人数少なめのレッスン ベテランばかりの練習も楽しい！ ●9月30日の練習メニュー ボクササイズ ミット持ち合いコンビネーション練習 トレーナーミット× 2セット コンビネーションミット 腹筋 40回 人が少なめなこともあっ…
天心の試合、面白かったー(^-^) 圧倒的に強くて漫画のような技がバシバシ出てきて3分3Rがあっという間で、この先にキックボクシングの試合が数試合だけなんて、、、寂しすぎる。。。 本音を言えば、、天心が1RであっさりKOしてくれて、すぐに半沢直樹に切り…
連休明けの仕事は気分も乗らない。。。 でも、仕事後に楽しみがあれば頑張れる！ 2日間連続の練習(^-^) ●9月23日の練習メニュー ボクササイズ フットワーク練習 ミット持ち合い コンビネーション トレーナーミット コンビネーション練習 筋トレ 腹筋 ミドル…
連休中はのんびり過ごしてしまった。 4日間のうち1回だけ6キロ走ったけど、日頃のキックボクシングのおかげで久々に走っても疲労もたまらずスッキリ走れた！ さて、連休最終日は気合を入れてキックボクシング練習！ ●9月22日の練習メニュー シャドー（ジャブ…
連チャンでトレーニング！ ●9月16日の練習メニュー リズムでコンビネーション練習 ミット持ち合い コンビネーション練習 トレーナーミット コンビネーション練習 腹筋数種類 素早く動けるようになりたいと思っていたので、ぴったりの練習メニューでした 相変…
